Desganada

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No se exactamente que me pasa ultimamente, creo que es el stress de la tesis, pero estoy super desinteresada con respecto a mi peso. Ni siquiera me preocupo por cuidar lo que como :S

A pesar de que he comido muchisimo no he engordado tanto, talvez por estar tomando el Glucomanan. Lamentablemente lo tendre que dejar porque siento que me agrava el problema del estreñimiento!!!

Estoy cayendo en la rutina de muchas chicas de este mundo, que todos los meses tienen la misma meta porque no la cumplen. El mes pasado no cumpli la mia de llegar a los 47kg. Empece en 49.5kg, baje a 48kg y luego subi a 49kg.

Tengo que ponerme las pilas o sere una vaca por siempre!!!

 Algo que no me ayuda para nada es que ya no estoy tomando laxantes. El fleet tiene la ventaja de que te hace efecto rapido (1 hora) y no da dolor, pero ya me da asco. No soporto el sabor. Solo de pensar en eso me da nauseas!

Ayer estaba desesperada y compre 3 pastillas de Ciruelax. Me hizo efecto como en 8hrs. Los colicos eran horribles!!! Pero por lo menos es una pastilla y no sabe a nada. Me quedo con ese hasta que encuentre uno mejor.

Mi mama dice que no como, lo que es una completa mentira porque paresco cerda de tanto que he comido ultimamente. Asi que, accedio a comprarme unos batidos proteinicos para que me alimente. Lo que ella no sabe es que esas proteinas se usan para bajar de peso :p

Son de Herbalife y se sustituyen por 2 comidas del dia. Vienen en vainilla, fresa y chocolate. Hace unas semanas vi a una ex compañera del colegio y me quede sorprendida! Ha bajado como 40 libras. Ella me conto que fue con esas proteinas. Creo que vale la pena intentarlo.

Tambien he pensado en Whey protein y Casein protein. Esas las usan los deportistas para aumentar la masa muscular, pero tendria que hacer ejercicio para que no me hagan el efecto contrario y me engorden. El objetivo seria sacarme cuadritos en el abdomen y que me llenen mucho para comer menos :p

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Muchisimas gracias a Inti por el premio!!!
Wow.. me siento honrada :D

Mini experimento

Compre el Glucomanano y no lo he podido usar!
La familia de mi novio se va mañana, asi que todo volvera a la normalidad. Empezare este fin de semana. Ni me he atrevido a pararme en la balanza porque he estado comiendo muchisimo :S

Hize un pequeño experimento con mis nuevas pastillas de Glucomannan. Entre una en un vaso de agua y la deje ahi para ver si realmente hace lo que leí. Resulta que, justamente media hora despues, la capsula se termino de disolver y formo una masa gelatinosa pesada.

Supongo que eso es lo que da el efecto saciante y por eso dicen que la tomen media hora antes de comer. El producto si se expandio, pero no era una cantidad enorme, asi que supongo que se deberian de tomar por lo menos  3 capsulas de 600mg para crear un verdadero efecto saciante.

Ninguna pastillas es magica! Esta me da buena vibra, pero sé que tengo que complementarla con muuuucha agua y una dieta hipocalorica.

Ultimamente estoy super estresada. Mucho trabajo y ya empeze con la tesis de la uni. Estoy en la recta final!!!


Espero que todas esten bien y cumpliendo sus metas ♥
Gracias por todo su apoyo, chicas :)

Glucomanan

Glucomanán (Amorphophalus konjac)

Es una fibra dietaria derivada de la harina del konjak, empleado desde hace cientos de años en China y Japón.

El glucomannan brinda una gran sensación de saciedad, ya que absorbe entre 80 - 100 veces su peso en agua, por lo tanto, tomado con abundante agua, actúa dentro del estómago, disparando señales hormonales (péptidos) al centro del apetito ubicado en el cerebro, disminuyendo la sensación de hambre y aumentando la sensación de plenitud.

De esta forma, se consigue reducir la ingesta de alimentos, por ende la ingesta de calorías.

En el Laboratorio de Gastroenterología del Instituto de Medicina Clínica de la Universidad de Tromso, se condujo un estudio para comparar los efectos de los distintos suplementos basados en fibras, sobre la reducción del peso corporal en sujetos sanos con sobrepeso.

El estudio se condujo sobre 176 hombres y mujeres. Algunos consumieron glucomanán y, otros, un placebo. Los resultados indicaron que en todos los pacientes a quienes se administró los suplementos y se sometió a una dieta reducida en calorías (unas 1200 calorías diarias), bajaron de peso significativamente más que quienes sólo hicieron dieta y tomaron placebo.

El glucomanán ha probado inducir la reducción del peso corporal en sujetos sanos con sobrepeso. Dado que no se han reportado efectos colaterales, el glucomanán es realmente una gran ayuda para aumentar el sentimiento de saciedad y ayudar a reducir el peso corporal.

Dosis:
2-3 capsulas de 500mg con 1L de agua media hora antes de cada comida.

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Gracias a K, por el nombre del producto.
El costo fue de 10 dolars aproximadamente.

Espero que funcione!!!

Sigue comiendo y seras asi..

Control, descontrol, control, descontrol

Les cuento que iba muuuy bien. Baje a 48.2kg!!!
Estaba comiendo poco y siguiendo las reglas.

Resulta que la familia de mi novio vino de vacaciones a Republica Dominicana y paso lo que me esperaba.. DESCONTROL!!!

He comido de todo.. Pescado frito, tostones, arroz, helado, pasta, etc...

Sinceramente me da miedo pesarme :S
Ya habia bajado de 49.5 a 48.2.
Seguro ya estare en los 49kg nuevamente.

Lo grave del caso es que estaran aqui hasta finales de mes y estoy saliendo todos los dias. Me es muy dificil controlarme cuando al gente me presiona y tambien porque cuando estoy con ellos no pienso mucho en controlarme .
Me da ansiedad!!!

Mi novio me dijo que mi problema es que no me controlo (no relajes!!!). Que cuando empiezo a comer no paro (no me habia dado cuenta!!! umjuuu). Pero es realmente patetico porque si mi propio novio me lo dice, es porque tengo un verdadero problema.

Hoy es lunes y lo he hecho bien. He comido solo 500 cal., pero ya el me llamo para ir a cenar.. Es decir que, probablemente la cagare otra vez.

No se como le voy a hacer, pero tengo que encontrar ese control, ese balance. Mi meta de este mes es 47 y realmente quiero lograrlo!!!

Algun consejito para engañar el estomago???

Mi peso y las calorias en las comidas.

Domingo 

49.5kg.

Lunes----------0 calorias
-4L de agua 
-2 te rojo.


Martes--------430 calorias.

AM:

-0.5L agua.
-Yogurt Activia Fiber (110 cal)

 Snack:
-0.5L agua.
-Cereal Fitness Nestle (110 cal)

MD:

-0.5L agua.
-Manzana (65 cal)
-Piña_1cup (75 cal)

Snack:

-0.5L agua.

PM:
-1L agua.
-Yogurt Activia Light (70 cal)

Miercoles

48.9kg.

Baje 0.6kg en 2 dias.

 Faltan 1.9kg para cumplir mi meta de Agosto.

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Antes de comer comida chatarra piensa cuantas calorias le estas entrando a tu cuerpo!!!

*Chocolate (1barra)

la mayoria estan por las 250 cal.

*Mc Flurry

650 cal.

*Mc Nuggets (10)
400 cal.

*Hamburguer-Mc Donalds

600 cal.

*Hamburguer-Burguer King/Wendys

800 cal.

*Papas fritas.

400 cal.

*Taco bell-un taco
200 cal

*Taco bell-un burrito

350 cal.

*Pizza (1 slice)

250 cal.

*Cheese bread (1 palito)-Pizza hut

180 cal.

*Breadstick (1 palito)-Pizza hut

150 cal.

*Soda

200 cal.

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Calorias de algunos de los alimentos que usualmente como:

Activia Light	70
Activia Fiber	110
Jamón de pavo (1 slice)	20
Queso (1 slice)	100
Queso ricotta (1/4 cup)	50
Huevo	70
Huevo sin yema	20

Manzana	65
Piña (1 cup)	75
Guineo	105
Melon (1 cup)	65
Fresas (1 cup)	80
Cerezas (1 cup)	70
Uvas (1 cup)	65

Special K Yogurt & Fruits (0.5cup)	120
Granola Special K (1 bar)	90
Cereal Fitness Nestle	110
Granola Nature Valley (2 bars)	180
Galleta de soda (4)	140
Pan integral (1 slice)	60

Pollo (8oz)	300
Pescado (12oz)	300
Tuna (2oz)	90
Camarones	350
Carne de res	400

Brócoli (1 cup)	20
Zanahoria (1cup)	35
Lechuga	15
Papa	110
Plátano verde	150
Arroz (1 cup)	200

Gelatina	50
Gatorade	130
Peanuts  Planters (40)	200