Estatura 5´3 (1,60)

LilySlim Weight loss tickers

03 agosto, 2011

Mi peso y las calorias en las comidas.


Domingo 
49.5kg.


Lunes----------0 calorias
-4L de agua 
-2 te rojo.


Martes--------430 calorias.
AM:
-0.5L agua.
-Yogurt Activia Fiber (110 cal)

 Snack:
-0.5L agua.
-Cereal Fitness Nestle (110 cal)

MD:
-0.5L agua.
-Manzana (65 cal)
-Piña_1cup (75 cal)

Snack:
-0.5L agua.

PM:
-1L agua.
-Yogurt Activia Light (70 cal)


Miercoles
48.9kg.
Baje 0.6kg en 2 dias.
 Faltan 1.9kg para cumplir mi meta de Agosto.


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Antes de comer comida chatarra piensa cuantas calorias le estas entrando a tu cuerpo!!!

*Chocolate (1barra)
la mayoria estan por las 250 cal.

*Mc Flurry
650 cal.

*Mc Nuggets (10)
400 cal.

*Hamburguer-Mc Donalds
600 cal.

*Hamburguer-Burguer King/Wendys
800 cal.

*Papas fritas.
400 cal.

*Taco bell-un taco
200 cal

*Taco bell-un burrito
350 cal.

*Pizza (1 slice)
250 cal.

*Cheese bread (1 palito)-Pizza hut
180 cal.

*Breadstick (1 palito)-Pizza hut
150 cal.

*Soda
200 cal.

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Calorias de algunos de los alimentos que usualmente como:
Activia Light
70
Activia Fiber
110
Jamón de pavo (1 slice)
20
Queso (1 slice)
100
Queso ricotta (1/4 cup)
50
Huevo
70
Huevo sin yema
20

Manzana
65
Piña (1 cup)
75
Guineo
105
Melon (1 cup)
65
Fresas (1 cup)
80
Cerezas (1 cup)
70
Uvas (1 cup)
65










Special K Yogurt & Fruits (0.5cup)
120
Granola Special K (1 bar)
90
Cereal Fitness Nestle
110
Granola Nature Valley (2 bars)
180
Galleta de soda (4)
140
Pan integral (1 slice)
60









Pollo (8oz)
300
Pescado (12oz)
300
Tuna (2oz)
90
Camarones
350
Carne de res
400







Brócoli (1 cup)
20
Zanahoria (1cup)
35
Lechuga
15
Papa
110
Plátano verde
150
Arroz (1 cup)
200









Gelatina
50
Gatorade
130
Peanuts  Planters (40)
200


14 comentarios:

zyanyazs dijo...

GRACIAAAAAAS!
me hacia falta esa informacion, bajaste de peso vdd?
felicidades!!! (:

te mando muchos besos y abrazos!
cuidate mucho
bye bye ;*

Inti dijo...

hey! te queda súper poquito para tu meta, vas muy bien, tienes unos intakes maravillosos!!!!

Gracias por todos tus consejos, me han sido súper útiles, y por estás tablas de calorías también.

Me encanta tu blog, me es de muchísima ayuda, un abrazo y sigue así.

Te leo.

zyanyazs dijo...

GRACIAAAAAAS!
me hacia falta esa informacion, bajaste de peso vdd?
felicidades!!! (:

te mando muchos besos y abrazos!
cuidate mucho
bye bye ;*

Valentina ♥ dijo...

Heey, estoy viendo que estamos como igual de cuerpo, nada más uue yo mido poquito menos y peso poquito menos, pero ahí vamos, casi igual.

Qué delicioso es el mcflurry... ah... se me antojó T_T

*Vicky dijo...

Que envidia tu peso . T adoro

Angie dijo...

k envidia tu intake dime tu secreto como le haces nena como le haces

Sheena. dijo...

Genial la tabla, andaba necesitandola también. jaja,
genial tus intakes ♥♥.
Sos genial vos, haha un besote!

Candy dijo...

Muy valiosa la info!!!
Felicidades que ya mero alcanzas la meta, a mi me da mucha pena, nada mas no logro llegar ni al 50 =( pero en fin todo es cuestion de aplicarse, ahi estas de ejemplo de que si se quiere se puede!

Por cierto me encanta con la filosofia que a tomado todo tu novio... ya quisiera yo que el mio no me molestara tanto con la comida!

Besos
Candy♥

Hachiko dijo...

gracias por la info! en mi blog te explico porque son menos calorias las de mi intake nena besos!

quiero ser hermosa dijo...

Hola princesa
muchismas felicidades por esos gramos menos y en tan poco tiempo!
de seguro no tardas nada en llegar a tu meta!
espero y sigas asi de bien
muchisimas gracias por la informacion muy util!
me despido
ciao
tc
xoxo
animos!!!!!

Alexa dijo...

Que información más útil!! enserio muchas gracias por la tabla de calorías! siempre leo las etiquetas de las cosas que compro pero no se puede leer la etiqueta de una manzana xD.

Tus intakes me impresionan! vas muy bien!! sólo te falta 1.9kg para cumplir tu meta de Agosto y recién estamos a 4! Te felicito, vas muy bien! (: besos princesa!♥ y ánimos!! sigue así! (:

Ninna dijo...

lindaa volvii!! que bien lo de tu peso te super felicito ( y envidio jajaja) ojala yo estuviera en eso -.- suerte durante el finde besos!

Cami =) dijo...

Muy buena la tabla :d! jij espero qe estes muy bien ♥

Sheena. dijo...

TUS POST ME ALIMENTAN! TE JURO, JAJAJAJA.
SUERTE!